Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +403.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +414.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +809.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1456.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +441.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1187.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3926.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192% |
| Содержит больше ВодаВода | +537% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 15µg | 147% |
| Клетчатка | 24.7g | 0g | 99% |
| Медь | 0.794mg | 0.051mg | 83% |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.058mg | 57% |
| Железо | 5mg | 0.55mg | 56% |
| Калий | 1332mg | 259mg | 32% |
| Марганец | 0.92mg | 0.24mg | 30% |
| Магний | 156mg | 31mg | 30% |
| Цинк | 3.63mg | 0.67mg | 27% |
| Фосфор | 372mg | 220mg | 22% |
| Углеводы | 60.05g | 0g | 20% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.117mg | 15% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Калорийность | 335kcal | 88kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.063mg | 12% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Белки | 23.03g | 19.26g | 8% |
| Кальций | 127mg | 57mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 2.3mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.202g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Натрий | 6mg | 39mg | 1% |
| Жиры | 1.23g | 0.69g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.118g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0g | N/A |
| Селен | 12.7µg | 12.6µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.75mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.157g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
39%
Итоговая оценка минералов
117%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.198g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы