Клюква фасоли сырая или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клюква фасоли сырая и саподилла
- Клюква фасоли сырая содержит больше калорий, чем саподилла. Клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Саподилла имеет меньше витамина B9, меди, клетчатки, витамина B1, железа, фосфора, магния, калия, цинка и селена.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает клюква фасоли сырая, чем саподилла
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Sapodilla, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +504.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +590.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525% |
| Содержит больше МедьМедь | +823.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3530% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2016.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +965% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +627.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +735.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4214.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 14µg | 148% |
| Медь | 0.794mg | 0.086mg | 79% |
| Клетчатка | 24.7g | 5.3g | 78% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0mg | 62% |
| Железо | 5mg | 0.8mg | 53% |
| Фосфор | 372mg | 12mg | 51% |
| Белки | 23.03g | 0.44g | 45% |
| Марганец | 0.92mg | 40% | |
| Магний | 156mg | 12mg | 34% |
| Калий | 1332mg | 193mg | 34% |
| Цинк | 3.63mg | 0.1mg | 32% |
| Селен | 12.7µg | 0.6µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.037mg | 21% |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.02mg | 15% |
| Калорийность | 335kcal | 83kcal | 13% |
| Углеводы | 60.05g | 19.96g | 13% |
| Кальций | 127mg | 21mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.252mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.2mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.011g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.194g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.521g | 1% |
| Жиры | 1.23g | 1.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 14.66g | N/A |
| Натрий | 6mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.012mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5134.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +560% |
| Содержит больше ВодаВода | +529.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4690.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +391.5% |