Клюква фасоли сырая или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами клюква фасоли сырая и сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
- Клюква фасоли сырая по количеству витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, марганца, магния, калия и цинка богаче чем сельдерей корневой.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 149% выше, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой имеет в 15 раз меньше витамина B1, чем клюква фасоли сырая. Клюква фасоли сырая имеет 0.747 мг витамина B1, в то время как сельдерей корневой имеет 0.05 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +680% |
| Содержит больше КальцийКальций | +195.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +344% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +614.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1034.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +482.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1714.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1394% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7450% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 8µg | 149% |
| Клетчатка | 24.7g | 1.8g | 92% |
| Медь | 0.794mg | 0.07mg | 80% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.05mg | 58% |
| Железо | 5mg | 0.7mg | 54% |
| Белки | 23.03g | 1.5g | 43% |
| Фосфор | 372mg | 115mg | 37% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Марганец | 0.92mg | 0.158mg | 33% |
| Магний | 156mg | 20mg | 32% |
| Калий | 1332mg | 300mg | 30% |
| Цинк | 3.63mg | 0.33mg | 30% |
| Селен | 12.7µg | 0.7µg | 22% |
| Углеводы | 60.05g | 9.2g | 17% |
| Калорийность | 335kcal | 42kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.06mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.165mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Кальций | 127mg | 43mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.352mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.7mg | 5% |
| Натрий | 6mg | 100mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.148g | 3% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.079g | 1% |
| Жиры | 1.23g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0% | |
| Треонин | 0.969mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.017mg | 0% | |
| Лейцин | 1.838mg | 0% | |
| Лизин | 1.58mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0% | |
| Валин | 1.205mg | 0% | |
| Гистидин | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1435.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +552.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230% |
| Содержит больше ВодаВода | +610.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +256.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |