Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +578.3%
Содержит больше КальцийКальций +568.4%
Содержит больше КалийКалий +776.3%
Содержит больше МедьМедь +471.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +426.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +34.1%
Содержит больше СеленСелен +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +259.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +342.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.702mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B9 604µg 134µg 118%
Клетчатка 24.7g 2.8g 88%
Медь 0.794mg 0.139mg 73%
Натрий 6mg 941mg 41%
Фосфор 372mg 102mg 39%
Калий 1332mg 152mg 35%
Магний 156mg 23mg 32%
Витамин B3 1.455mg 6.442mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 4.835g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Белки 23.03g 9.46g 27%
Цинк 3.63mg 0.69mg 27%
Витамин B2 0.213mg 0.487mg 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Витамин B6 0.309mg 0.086mg 17%
Жиры 1.23g 8.64g 11%
Кальций 127mg 19mg 11%
Марганец 0.92mg 0.686mg 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Железо 5mg 5.57mg 7%
Насыщенные жиры 0.316g 1.653g 6%
Углеводы 60.05g 74.05g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 1.986g 5%
Калорийность 335kcal 418kcal 4%
Селен 12.7µg 10.3µg 4%
Витамин B1 0.747mg 0.702mg 4%
Витамин B5 0.748mg 0.536mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Чистые углеводы 35.35g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.273mg 0.116mg 0%
Треонин 0.969mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.652mg 0%
Лизин 1.58mg 0.172mg 0%
Метионин 0.346mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.45mg 0%
Валин 1.205mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +143.4%
Содержит больше ВодаВода +145.3%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +602.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1773.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +817.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.