Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Цукини

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Цукини

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +693.8%
Содержит больше КалийКалий +410.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1251.4%
Содержит больше МедьМедь +1398.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1034.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +878.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +419.8%
Содержит больше СеленСелен +6250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1560%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +222.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2416.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Цукини DV% diff.
Витамин B9 604µg 24µg 145%
Клетчатка 24.7g 1g 95%
Медь 0.794mg 0.053mg 82%
Витамин B1 0.747mg 0.045mg 59%
Железо 5mg 0.37mg 58%
Фосфор 372mg 38mg 48%
Белки 23.03g 1.21g 44%
Магний 156mg 18mg 33%
Калий 1332mg 261mg 32%
Марганец 0.92mg 0.177mg 32%
Цинк 3.63mg 0.32mg 30%
Селен 12.7µg 0.2µg 23%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Углеводы 60.05g 3.11g 19%
Калорийность 335kcal 17kcal 16%
Витамин B5 0.748mg 0.204mg 11%
Кальций 127mg 16mg 11%
Витамин B6 0.309mg 0.163mg 11%
Витамин B2 0.213mg 0.094mg 9%
Витамин B3 1.455mg 0.451mg 6%
Витамин K 4.3µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.091g 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Холин 9.5mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Жиры 1.23g 0.32g 1%
Насыщенные жиры 0.316g 0.084g 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Чистые углеводы 35.35g 2.11g N/A
Сахар 2.5g N/A
Натрий 6mg 8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.011g 0%
Триптофан 0.273mg 0.01mg 0%
Треонин 0.969mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.071mg 0%
Лизин 1.58mg 0.067mg 0%
Метионин 0.346mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.043mg 0%
Валин 1.205mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +1803.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +284.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1830.9%
Содержит больше ДругоеДругое +478.9%
Содержит больше ВодаВода +665.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +863.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +479.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.