Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Чизбургер

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КалийКалий +579.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.5%
Содержит больше МедьМедь +615.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +191.1%
Содержит больше СеленСелен +54.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~119mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +762.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Чизбургер DV% diff.
Витамин B9 604µg 70µg 134%
Клетчатка 24.7g 2g 91%
Медь 0.794mg 0.111mg 76%
Витамин B1 0.747mg 0.293mg 38%
Калий 1332mg 196mg 33%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Магний 156mg 26mg 31%
Фосфор 372mg 161mg 30%
Железо 5mg 2.71mg 29%
Насыщенные жиры 0.316g 6.473g 28%
Марганец 0.92mg 0.316mg 26%
Витамин B3 1.455mg 5.217mg 24%
Натрий 6mg 515mg 22%
Жиры 1.23g 14.72g 21%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Белки 23.03g 16.51g 13%
Селен 12.7µg 19.6µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 5.413g 13%
Витамин B2 0.213mg 0.363mg 12%
Углеводы 60.05g 28.03g 11%
Цинк 3.63mg 2.49mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 1.658g 8%
Крахмал 19.87g 8%
Витамин B6 0.309mg 0.228mg 6%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Холин 28.9mg 5%
Витамин B5 0.748mg 0.545mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин E 0.52mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 335kcal 308kcal 1%
Кальций 127mg 119mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 35.35g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.57g N/A
Триптофан 0.273mg 0.155mg 0%
Треонин 0.969mg 0.571mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.755mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.316mg 0%
Лизин 1.58mg 0.784mg 0%
Метионин 0.346mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.755mg 0%
Валин 1.205mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.2%
Содержит больше ДругоеДругое +56.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1096.7%
Содержит больше ВодаВода +211.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5006.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.