Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +721.1%
Содержит больше КалийКалий +707.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2400%
Содержит больше МедьМедь +6007.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +689.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +18300%
Содержит больше СеленСелен +202.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~130mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2097.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1285.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +518%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Эгг-ног DV% diff.
Витамин B9 604µg 1µg 151%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Медь 0.794mg 0.013mg 87%
Железо 5mg 0.2mg 60%
Витамин B1 0.747mg 0.034mg 59%
Марганец 0.92mg 0.005mg 40%
Фосфор 372mg 109mg 38%
Белки 23.03g 4.55g 37%
Калий 1332mg 165mg 34%
Магний 156mg 19mg 33%
Цинк 3.63mg 0.46mg 29%
Витамин B6 0.309mg 0.05mg 20%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Углеводы 60.05g 8.05g 17%
Селен 12.7µg 4.2µg 15%
Калорийность 335kcal 88kcal 12%
Насыщенные жиры 0.316g 2.591g 10%
Холин 52.2mg 9%
Витамин B3 1.455mg 0.105mg 8%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин B5 0.748mg 0.417mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 1.23g 4.19g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 1.302g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.198g 2%
Натрий 6mg 54mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Витамин B2 0.213mg 0.19mg 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 8.05g N/A
Кальций 127mg 130mg 0%
Сахар 8.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.273mg 0.085mg 0%
Треонин 0.969mg 0.201mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.383mg 0%
Лизин 1.58mg 0.257mg 0%
Метионин 0.346mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.225mg 0%
Валин 1.205mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +406.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +646%
Содержит больше ДругоеДругое +392.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +240.7%
Содержит больше ВодаВода +566.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +166.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1128.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.