Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Яйцо

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +1460%
Содержит больше КальцийКальций +154%
Содержит больше КалийКалий +957.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +320.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3438.5%
Содержит больше МедьМедь +151.9%
Содержит больше СеленСелен +142.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1031.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2173.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1272.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Яйцо DV% diff.
Витамин B9 604µg 44µg 140%
Медь 0.794mg 2mg 134%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Витамин B1 0.747mg 0.066mg 57%
Холин 293.8mg 53%
Железо 5mg 1.19mg 48%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Марганец 0.92mg 0.026mg 39%
Магний 156mg 10mg 35%
Калий 1332mg 126mg 35%
Селен 12.7µg 30.8µg 33%
Фосфор 372mg 172mg 29%
Витамин B2 0.213mg 0.513mg 23%
Цинк 3.63mg 1.05mg 23%
Белки 23.03g 12.58g 21%
Углеводы 60.05g 1.12g 20%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Жиры 1.23g 10.61g 14%
Витамин B6 0.309mg 0.121mg 14%
Витамин B5 0.748mg 1.398mg 13%
Насыщенные жиры 0.316g 3.267g 13%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 4.077g 10%
Калорийность 335kcal 155kcal 9%
Витамин B3 1.455mg 0.064mg 9%
Кальций 127mg 50mg 8%
Витамин E 1.03mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 1.414g 6%
Натрий 6mg 124mg 5%
Чистые углеводы 35.35g 1.12g N/A
Сахар 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.273mg 0.153mg 0%
Треонин 0.969mg 0.604mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.686mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.075mg 0%
Лизин 1.58mg 0.904mg 0%
Метионин 0.346mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.668mg 0%
Валин 1.205mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +83.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5261.6%
Содержит больше ДругоеДругое +208.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +762.6%
Содержит больше ВодаВода +502.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3746.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.