Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +186.7%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +32.6%
Содержит больше Медь +55%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Марганец +130.8%
Содержит больше Селен +323.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Железо - 2.1
Одинаковое количество вещества Фосфор - 148
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит больше Калий +186.7%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +32.6%
Содержит больше Медь +55%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Марганец +130.8%
Содержит больше Селен +323.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Железо - 2.1
Одинаковое количество вещества Фосфор - 148

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2 +213.6%
Содержит больше Витамин B3 +119.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +840.9%
Содержит больше Витамин B6 +39.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2 +213.6%
Содержит больше Витамин B3 +119.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +840.9%
Содержит больше Витамин B6 +39.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +145.8%
Содержит больше Углеводы +30.9%
Содержит больше Другое +41.6%
Содержит больше Жиры +243.5%
Содержит больше Вода +16.3%
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +145.8%
Содержит больше Углеводы +30.9%
Содержит больше Другое +41.6%
Содержит больше Жиры +243.5%
Содержит больше Вода +16.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Амарант зерна
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Амарант зерна Мнение
15.86g 16.59g Амарант зерна
Белки 9.34g 3.8g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 1.58g Амарант зерна
Углеводы 24.46g 18.69g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 102kcal Клюква фасоли
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Клетчатка 8.6g 2.1g Клюква фасоли
Кальций 50mg 47mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 2.1mg Амарант зерна
Магний 50mg 65mg Амарант зерна
Фосфор 135mg 148mg Амарант зерна
Калий 387mg 135mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 6mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 0.86mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.149mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.854mg Амарант зерна
Селен 1.3µg 5.5µg Амарант зерна
Витамин E 0.19mg Амарант зерна
Витамин B1 0.21mg 0.015mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.022mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 0.235mg Клюква фасоли
Витамин B5 0.24mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.081mg 0.113mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 207µg 22µg Клюква фасоли
Триптофан 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.04g Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.199g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли
Клюква фасоли дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.