Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше КалийКалий +39.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.1%
Содержит больше МедьМедь +16%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +28.4%
Содержит больше СеленСелен +92.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.202mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.495mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~208µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Коровий горох DV% diff.
Клетчатка 8.6g 6.5g 8%
Холин 32.2mg 6%
Железо 2.09mg 2.51mg 5%
Марганец 0.37mg 0.475mg 5%
Медь 0.231mg 0.268mg 4%
Витамин B5 0.24mg 0.411mg 3%
Кальций 50mg 24mg 3%
Калий 387mg 278mg 3%
Белки 9.34g 7.73g 3%
Фосфор 135mg 156mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Селен 1.3µg 2.5µg 2%
Калорийность 136kcal 116kcal 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B6 0.081mg 0.1mg 1%
Витамин B2 0.069mg 0.055mg 1%
Витамин B1 0.21mg 0.202mg 1%
Цинк 1.14mg 1.29mg 1%
Магний 50mg 53mg 1%
Углеводы 24.46g 20.76g 1%
Жиры 0.46g 0.53g 0%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 15.86g 14.26g N/A
Сахар 3.3g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Витамин B3 0.515mg 0.495mg 0%
Витамин B9 207µg 208µg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.044g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.225g 0%
Триптофан 0.111mg 0.095mg 0%
Треонин 0.393mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.412mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.746mg 0.592mg 0%
Лизин 0.641mg 0.523mg 0%
Метионин 0.14mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 0.451mg 0%
Валин 0.489mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +20.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.8%
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.044g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.