Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МагнийМагний +602%
Содержит больше КальцийКальций +1850%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +596.2%
Содержит больше МедьМедь +1667.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +579.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +365.9%
Содержит больше МарганецМарганец +564.9%
Содержит больше СеленСелен +2546.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +276.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +776.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +875.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Кунжут DV% diff.
Медь 0.231mg 4.082mg 428%
Железо 2.09mg 14.55mg 156%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 21.773g 144%
Кальций 50mg 975mg 93%
Марганец 0.37mg 2.46mg 91%
Жиры 0.46g 49.67g 76%
Магний 50mg 351mg 72%
Фосфор 135mg 629mg 71%
Цинк 1.14mg 7.75mg 60%
Селен 1.3µg 34.4µg 60%
Витамин B6 0.081mg 0.79mg 55%
Витамин B1 0.21mg 0.791mg 48%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 18.759g 47%
Насыщенные жиры 0.119g 6.957g 31%
Витамин B9 207µg 97µg 28%
Витамин B3 0.515mg 4.515mg 25%
Калорийность 136kcal 573kcal 22%
Белки 9.34g 17.73g 17%
Витамин B2 0.069mg 0.247mg 14%
Клетчатка 8.6g 11.8g 13%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B5 0.24mg 0.05mg 4%
Витамин E 0.25mg 2%
Калий 387mg 468mg 2%
Углеводы 24.46g 23.45g 0%
Чистые углеводы 15.86g 11.65g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 1mg 11mg 0%
Триптофан 0.111mg 0.388mg 0%
Треонин 0.393mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.412mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.746mg 1.358mg 0%
Лизин 0.641mg 0.569mg 0%
Метионин 0.14mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 0.94mg 0%
Валин 0.489mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1278.5%
Содержит больше БелкиБелки +89.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +10697.8%
Содержит больше ДругоеДругое +309.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46797.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10841.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.