Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +85.2%
Содержит больше КалийКалий +122.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше КальцийКальций +42%
Содержит больше МедьМедь +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +179.7%
Содержит больше СеленСелен +1430.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2487.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +880.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +458%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.224mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Манная крупа DV% diff.
Витамин B9 207µg 8µg 50%
Селен 1.3µg 19.9µg 34%
Марганец 0.37mg 1.035mg 29%
Витамин B6 0.081mg 0.452mg 29%
Витамин B3 0.515mg 5.048mg 28%
Крахмал 68.29g 28%
Клетчатка 8.6g 1.8g 27%
Углеводы 24.46g 80.89g 19%
Железо 2.09mg 0.74mg 17%
Калорийность 136kcal 374kcal 12%
Витамин B5 0.24mg 0.672mg 9%
Медь 0.231mg 0.284mg 6%
Калий 387mg 174mg 6%
Магний 50mg 27mg 5%
Белки 9.34g 7.51g 4%
Фосфор 135mg 153mg 3%
Кальций 50mg 71mg 2%
Насыщенные жиры 0.119g 0.294g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.258g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.322g 1%
Витамин B1 0.21mg 0.224mg 1%
Витамин B2 0.069mg 0.05mg 1%
Цинк 1.14mg 1.02mg 1%
Жиры 0.46g 1.03g 1%
Чистые углеводы 15.86g 79.09g N/A
Сахар 0.33g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.111mg 0.103mg 0%
Треонин 0.393mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.412mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.746mg 0.656mg 0%
Лизин 0.641mg 0.215mg 0%
Метионин 0.14mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 0.398mg 0%
Валин 0.489mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +24.4%
Содержит больше ВодаВода +555.7%
Содержит больше ДругоеДругое +53.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +230.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +545%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.