Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Пшено

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +1566.7%
Содержит больше КалийКалий +524.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.7%
Содержит больше МедьМедь +43.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +36%
Содержит больше СеленСелен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +989.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Пшено DV% diff.
Витамин B9 207µg 19µg 47%
Клетчатка 8.6g 1.3g 29%
Железо 2.09mg 0.63mg 18%
Белки 9.34g 3.51g 12%
Калий 387mg 62mg 10%
Витамин B1 0.21mg 0.106mg 9%
Медь 0.231mg 0.161mg 8%
Витамин B3 0.515mg 1.33mg 5%
Фосфор 135mg 100mg 5%
Кальций 50mg 3mg 5%
Марганец 0.37mg 0.272mg 4%
Цинк 1.14mg 0.91mg 2%
Витамин B6 0.081mg 0.108mg 2%
Холин 11.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.508g 2%
Витамин B5 0.24mg 0.171mg 1%
Калорийность 136kcal 119kcal 1%
Витамин B2 0.069mg 0.082mg 1%
Селен 1.3µg 0.9µg 1%
Магний 50mg 44mg 1%
Жиры 0.46g 1g 1%
Углеводы 24.46g 23.67g 0%
Чистые углеводы 15.86g 22.37g N/A
Сахар 0.13g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.172g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.184g 0%
Триптофан 0.111mg 0.038mg 0%
Треонин 0.393mg 0.113mg 0%
Изолейцин 0.412mg 0.148mg 0%
Лейцин 0.746mg 0.446mg 0%
Лизин 0.641mg 0.067mg 0%
Метионин 0.14mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 0.185mg 0%
Валин 0.489mg 0.184mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +166.1%
Содержит больше ДругоеДругое +165.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +117.4%
Содержит больше ВодаВода +10.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.