Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +4900%
Содержит больше Железо +43.2%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +309.1%
Содержит больше Калий +1388.5%
Содержит больше Цинк +185%
Содержит больше Медь +220.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +476.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.357
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +4900%
Содержит больше Железо +43.2%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +309.1%
Содержит больше Калий +1388.5%
Содержит больше Цинк +185%
Содержит больше Медь +220.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +476.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.357

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +331.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +250.8%
Содержит больше Витамин B3 +189.9%
Содержит больше Витамин B5 +65.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +331.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +250.8%
Содержит больше Витамин B3 +189.9%
Содержит больше Витамин B5 +65.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +295.8%
Содержит больше Жиры +142.1%
Содержит больше Другое +473.7%
Содержит больше Углеводы +17.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +295.8%
Содержит больше Жиры +142.1%
Содержит больше Другое +473.7%
Содержит больше Углеводы +17.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Рис арборио
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Рис арборио Мнение
15.86g 28.73g Рис арборио
Белки 9.34g 2.36g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.19g Клюква фасоли
Углеводы 24.46g 28.73g Рис арборио
Калорийность 136kcal 130kcal Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g Клюква фасоли
Кальций 50mg 1mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 1.46mg Клюква фасоли
Магний 50mg 8mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 33mg Клюква фасоли
Калий 387mg 26mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 0mg Рис арборио
Цинк 1.14mg 0.4mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.072mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.357mg Клюква фасоли
Селен 1.3µg 7.5µg Рис арборио
Витамин B1 0.21mg 0.164mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.016mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.24mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.081mg 0.059mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 207µg 59µg Клюква фасоли
Триптофан 0.111mg 0.027mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.084mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.102mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.195mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.085mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.056mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.126mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.144mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.056mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.05g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.