Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше КалийКалий +1388.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.2%
Содержит больше МедьМедь +220.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +185%
Содержит больше ФосфорФосфор +309.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +476.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.357mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +331.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Рис арборио DV% diff.
Витамин B9 207µg 59µg 37%
Клетчатка 8.6g 34%
Медь 0.231mg 0.072mg 18%
Фосфор 135mg 33mg 15%
Белки 9.34g 2.36g 14%
Селен 1.3µg 7.5µg 11%
Калий 387mg 26mg 11%
Магний 50mg 8mg 10%
Железо 2.09mg 1.46mg 8%
Цинк 1.14mg 0.4mg 7%
Витамин B3 0.515mg 1.493mg 6%
Кальций 50mg 1mg 5%
Витамин B1 0.21mg 0.164mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.016mg 4%
Витамин B5 0.24mg 0.397mg 3%
Витамин B6 0.081mg 0.059mg 2%
Марганец 0.37mg 0.357mg 1%
Углеводы 24.46g 28.73g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.05g 1%
Калорийность 136kcal 130kcal 0%
Жиры 0.46g 0.19g 0%
Чистые углеводы 15.86g 28.73g N/A
Натрий 1mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.058g 0%
Триптофан 0.111mg 0.027mg 0%
Треонин 0.393mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.412mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.746mg 0.195mg 0%
Лизин 0.641mg 0.085mg 0%
Метионин 0.14mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 0.126mg 0%
Валин 0.489mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +295.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.1%
Содержит больше ДругоеДругое +473.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +298%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.