Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Говядина

Сравнить продукты Козий сыр и Говядина

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +1555.6%
Содержит больше МедьМедь +563.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.4%
Содержит больше МарганецМарганец +675%
Содержит больше КалийКалий +101.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +856.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Содержит больше СеленСелен +465.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +284.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +368.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +536.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +435.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 2.64µg 101%
Насыщенные жиры 20.639g 5.895g 67%
Медь 0.564mg 0.085mg 53%
Цинк 0.66mg 6.31mg 51%
Витамин A 407µg 3µg 45%
Витамин B2 0.676mg 0.176mg 38%
Селен 3.8µg 21.5µg 32%
Кальций 298mg 18mg 28%
Витамин B3 1.148mg 5.378mg 26%
Витамин B6 0.06mg 0.382mg 25%
Фосфор 375mg 198mg 25%
Жиры 29.84g 15.41g 22%
Натрий 415mg 72mg 15%
Железо 1.62mg 2.6mg 12%
Холин 15.4mg 82.4mg 12%
Белки 21.58g 25.93g 9%
Витамин B5 0.19mg 0.658mg 9%
Калорийность 364kcal 250kcal 6%
Калий 158mg 318mg 5%
Марганец 0.093mg 0.012mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 2IU 3%
Холестерин 79mg 88mg 3%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.484g 2%
Магний 29mg 21mg 2%
Витамин B1 0.072mg 0.046mg 2%
Витамин K 2.5µg 1.2µg 1%
Витамин E 0.26mg 0.12mg 1%
Углеводы 0.12g 0g 0%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Сахар 0.12g 0g N/A
Транс-жиры 0.572g N/A
Мононенасыщенные жиры 6.808g 6.668g 0%
Триптофан 0.227mg 0.094mg 0%
Треонин 0.805mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.45mg 0%
Лизин 1.549mg 1.54mg 0%
Метионин 0.575mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.725mg 0%
Валин 1.485mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +93.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +332.4%
Содержит больше БелкиБелки +20.2%
Содержит больше ВодаВода +27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.668g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.