Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Козий сыр и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +1092%
Содержит больше МедьМедь +220.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.2%
Содержит больше СеленСелен +111.1%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КалийКалий +54.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +340.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +971.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +412.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +269.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +892%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3150%
Содержит больше ХолинХолин +84.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Горох посевной сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.071g 93%
Жиры 29.84g 0.4g 45%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Медь 0.564mg 0.176mg 43%
Витамин B2 0.676mg 0.132mg 42%
Витамин A 407µg 38µg 41%
Фосфор 375mg 108mg 38%
Белки 21.58g 5.42g 32%
Кальций 298mg 25mg 27%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин K 2.5µg 24.8µg 19%
Натрий 415mg 5mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.035g 17%
Витамин B1 0.072mg 0.266mg 16%
Витамин B9 2µg 65µg 16%
Марганец 0.093mg 0.41mg 14%
Калорийность 364kcal 81kcal 14%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B6 0.06mg 0.169mg 8%
Витамин B3 1.148mg 2.09mg 6%
Цинк 0.66mg 1.24mg 5%
Углеводы 0.12g 14.45g 5%
Селен 3.8µg 1.8µg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Калий 158mg 244mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.187g 3%
Железо 1.62mg 1.47mg 2%
Холин 15.4mg 28.4mg 2%
Витамин B5 0.19mg 0.104mg 2%
Магний 29mg 33mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 8.75g N/A
Сахар 0.12g 5.67g N/A
Триптофан 0.227mg 0.037mg 0%
Треонин 0.805mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.323mg 0%
Лизин 1.549mg 0.317mg 0%
Метионин 0.575mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.2mg 0%
Валин 1.485mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +298.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +7360%
Содержит больше ДругоеДругое +237.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11941.7%
Содержит больше ВодаВода +73.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19351.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.