Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Козий сыр и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +9833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170%
Содержит больше МедьМедь +596.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1002.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +153.3%
Содержит больше МагнийМагний +27.6%
Содержит больше КалийКалий +215.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +626.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1151.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257.1%
Содержит больше ХолинХолин +14.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +398.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Плантан сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.143g 93%
Медь 0.564mg 0.081mg 54%
Фосфор 375mg 34mg 49%
Витамин B2 0.676mg 0.054mg 48%
Жиры 29.84g 0.37g 45%
Белки 21.58g 1.3g 41%
Витамин A 407µg 56µg 39%
Кальций 298mg 3mg 30%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Витамин B6 0.06mg 0.299mg 18%
Натрий 415mg 4mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.032g 17%
Железо 1.62mg 0.6mg 13%
Калорийность 364kcal 122kcal 12%
Углеводы 0.12g 31.89g 11%
Калий 158mg 499mg 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Цинк 0.66mg 0.14mg 5%
Витамин B9 2µg 22µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.069g 4%
Селен 3.8µg 1.5µg 4%
Марганец 0.093mg 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B3 1.148mg 0.686mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 29mg 37mg 2%
Витамин B1 0.072mg 0.052mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.7µg 2%
Витамин E 0.26mg 0.14mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 29.59g N/A
Сахар 0.12g 15g N/A
Холин 15.4mg 13.5mg 0%
Триптофан 0.227mg 0.015mg 0%
Треонин 0.805mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.059mg 0%
Лизин 1.549mg 0.06mg 0%
Метионин 0.575mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.044mg 0%
Валин 1.485mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1560%
Содержит больше ЖирыЖиры +7964.9%
Содержит больше ДругоеДругое +153.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26475%
Содержит больше ВодаВода +43.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21175%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +927.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.