Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Compare
  6. Козий сыр vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Козий сыр и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Козий сыр
Козий сыр
7
:
3
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Кальций +9833.3%
Содержит больше Железо +170%
Содержит больше Фосфор +1002.9%
Содержит больше Цинк +371.4%
Содержит больше Медь +596.3%
Содержит больше Селен +153.3%
Содержит больше Магний +27.6%
Содержит больше Калий +215.8%
Содержит меньше Натрий -99%
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Плантан сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Содержит больше Кальций +9833.3%
Содержит больше Железо +170%
Содержит больше Фосфор +1002.9%
Содержит больше Цинк +371.4%
Содержит больше Медь +596.3%
Содержит больше Селен +153.3%
Содержит больше Магний +27.6%
Содержит больше Калий +215.8%
Содержит меньше Натрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Козий сыр
Козий сыр
9
:
4
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Витамин A +29.9%
Содержит больше Витамин E +85.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B2 +1151.9%
Содержит больше Витамин B3 +67.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +14.1%
Содержит больше Витамин K +257.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин B6 +398.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 9% 7%
Плантан сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 8% 2%
Содержит больше Витамин A +29.9%
Содержит больше Витамин E +85.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B2 +1151.9%
Содержит больше Витамин B3 +67.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +14.1%
Содержит больше Витамин K +257.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин B6 +398.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Козий сыр
Козий сыр
3
:
2
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Белки +1560%
Содержит больше Жиры +7964.9%
Содержит больше Другое +153.4%
Содержит больше Углеводы +26475%
Содержит больше Вода +43.4%
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Плантан сырая
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше Белки +1560%
Содержит больше Жиры +7964.9%
Содержит больше Другое +153.4%
Содержит больше Углеводы +26475%
Содержит больше Вода +43.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Козий сыр
Козий сыр
2
:
1
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +927.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Плантан сырая
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +927.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Плантан сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Плантан сырая Мнение
0.12g 29.59g Плантан сырая
Белки 21.58g 1.3g Козий сыр
Жиры 29.84g 0.37g Козий сыр
Углеводы 0.12g 31.89g Плантан сырая
Калорийность 364kcal 122kcal Козий сыр
Сахар 0.12g 15g Козий сыр
Клетчатка 0g 2.3g Плантан сырая
Кальций 298mg 3mg Козий сыр
Железо 1.62mg 0.6mg Козий сыр
Магний 29mg 37mg Плантан сырая
Фосфор 375mg 34mg Козий сыр
Калий 158mg 499mg Плантан сырая
Натрий 415mg 4mg Плантан сырая
Цинк 0.66mg 0.14mg Козий сыр
Медь 0.564mg 0.081mg Козий сыр
Марганец 0.093mg Козий сыр
Селен 3.8µg 1.5µg Козий сыр
Витамин A 1464IU 1127IU Козий сыр
Витамин A, RAE 407µg 56µg Козий сыр
Витамин E 0.26mg 0.14mg Козий сыр
Витамин D 22IU 0IU Козий сыр
Витамин D 0.5µg 0µg Козий сыр
Витамин C 0mg 18.4mg Плантан сырая
Витамин B1 0.072mg 0.052mg Козий сыр
Витамин B2 0.676mg 0.054mg Козий сыр
Витамин B3 1.148mg 0.686mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg 0.26mg Плантан сырая
Витамин B6 0.06mg 0.299mg Плантан сырая
Витамин B9, общий 2µg 22µg Плантан сырая
Витамин B12 0.22µg 0µg Козий сыр
Холин 15.4mg 13.5mg Козий сыр
Витамин K 2.5µg 0.7µg Козий сыр
Триптофан 0.227mg 0.015mg Козий сыр
Треонин 0.805mg 0.034mg Козий сыр
Изолейцин 0.893mg 0.036mg Козий сыр
Лейцин 1.861mg 0.059mg Козий сыр
Лизин 1.549mg 0.06mg Козий сыр
Метионин 0.575mg 0.017mg Козий сыр
Фенилаланин 0.859mg 0.044mg Козий сыр
Валин 1.485mg 0.046mg Козий сыр
Гистидин 0.589mg 0.064mg Козий сыр
Холестерин 79mg 0mg Плантан сырая
Насыщенные жиры 20.639g 0.143g Плантан сырая
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.032g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.069g Козий сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Плантан сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Козий сыр
22%
Плантан сырая
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
15%
Плантан сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 411mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.496g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая
Плантан сырая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.