Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244.7%
Содержит больше МедьМедь +605%
Содержит больше МарганецМарганец +132.5%
Содержит больше МагнийМагний +193.1%
Содержит больше КальцийКальций +206%
Содержит больше КалийКалий +741.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +406.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.6%
Содержит больше СеленСелен +328.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.2% 15% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 56% 12% 15% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин AВитамин A +56.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1095.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +403.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1377.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1750%
Содержит больше ХолинХолин +662.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11.7%
Содержит больше ВодаВода +1742.9%
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31916.7%
Содержит больше ДругоеДругое +106.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.665g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Сухое молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Сухое молоко Мнение
Калорийность 364kcal 496kcal Сухое молоко
Белки 21.58g 26.32g Сухое молоко
Жиры 29.84g 26.71g Козий сыр
Витамин C 0mg 8.6mg Сухое молоко
0.12g 38.42g Сухое молоко
Углеводы 0.12g 38.42g Сухое молоко
Холестерин 79mg 97mg Козий сыр
Витамин D 22IU 20IU Козий сыр
Магний 29mg 85mg Сухое молоко
Кальций 298mg 912mg Сухое молоко
Калий 158mg 1330mg Сухое молоко
Железо 1.62mg 0.47mg Козий сыр
Сахар 0.12g 38.42g Козий сыр
Медь 0.564mg 0.08mg Козий сыр
Цинк 0.66mg 3.34mg Сухое молоко
Фосфор 375mg 776mg Сухое молоко
Натрий 415mg 371mg Сухое молоко
Витамин A 1464IU 934IU Козий сыр
Витамин A 407µg 258µg Козий сыр
Витамин E 0.26mg 0.58mg Сухое молоко
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Марганец 0.093mg 0.04mg Козий сыр
Селен 3.8µg 16.3µg Сухое молоко
Витамин B1 0.072mg 0.283mg Сухое молоко
Витамин B2 0.676mg 1.205mg Сухое молоко
Витамин B3 1.148mg 0.646mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg 2.271mg Сухое молоко
Витамин B6 0.06mg 0.302mg Сухое молоко
Витамин B12 0.22µg 3.25µg Сухое молоко
Витамин K 2.5µg 2.2µg Козий сыр
Витамин B9 2µg 37µg Сухое молоко
Холин 15.4mg 117.4mg Сухое молоко
Насыщенные жиры 20.639g 16.742g Сухое молоко
Мононенасыщенные жиры 6.808g 7.924g Сухое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.665g Козий сыр
Триптофан 0.227mg 0.371mg Сухое молоко
Треонин 0.805mg 1.188mg Сухое молоко
Изолейцин 0.893mg 1.592mg Сухое молоко
Лейцин 1.861mg 2.578mg Сухое молоко
Лизин 1.549mg 2.087mg Сухое молоко
Метионин 0.575mg 0.66mg Сухое молоко
Фенилаланин 0.859mg 1.271mg Сухое молоко
Валин 1.485mg 1.762mg Сухое молоко
Гистидин 0.589mg 0.714mg Сухое молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Козий сыр
91%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.897g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.