Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и шелковица

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +664.1%
Содержит больше МедьМедь +840%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +886.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Содержит больше КалийКалий +22.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +569.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +212%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Шелковица DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.027g 94%
Медь 0.564mg 0.06mg 56%
Фосфор 375mg 38mg 48%
Жиры 29.84g 0.39g 45%
Витамин A 407µg 1µg 45%
Витамин B2 0.676mg 0.101mg 44%
Белки 21.58g 1.44g 40%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Кальций 298mg 39mg 26%
Натрий 415mg 10mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.041g 17%
Калорийность 364kcal 43kcal 16%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Селен 3.8µg 0.6µg 6%
Цинк 0.66mg 0.12mg 5%
Витамин E 0.26mg 0.87mg 4%
Марганец 0.093mg 4%
Витамин B1 0.072mg 0.029mg 4%
Витамин B5 0.19mg 4%
Витамин K 2.5µg 7.8µg 4%
Углеводы 0.12g 9.8g 3%
Витамин D 22 IU 0 IU 3%
Магний 29mg 18mg 3%
Железо 1.62mg 1.85mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 1.148mg 0.62mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.207g 3%
Калий 158mg 194mg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.05mg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Холин 15.4mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 8.1g N/A
Сахар 0.12g 8.1g N/A
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +1398.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +7551.3%
Содержит больше ДругоеДругое +326.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8066.7%
Содержит больше ВодаВода +92.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16504.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +242.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.