Кока-Кола или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кока-Кола и овсяная каша
- Кока-Кола содержит меньше калорий, чем овсяная каша. В то время как кока-Кола содержит 37 калорий, овсяная каша содержит только 68 калорий.
- Овсяная каша по количеству железа, марганца, витамина B6, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, фосфора, селена и витамина A богаче чем кока-Кола.
- Овсяная каша покрывает вашу дневную потребность в железе на 73% больше, чем кока-Кола.
- Кока-Кола имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кока-Кола составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта овсяная каша составляет 79.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beverages, carbonated, cola, fast-food cola и Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3900% |
| Содержит больше КалийКалий | +2950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5318.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +6500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +670% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27800% |
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.11mg | 5.96mg | 73% |
| Марганец | 0.002mg | 0.558mg | 24% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.29mg | 22% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.26mg | 22% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.025mg | 19% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.215mg | 17% |
| Витамин A | 0µg | 130µg | 14% |
| Витамин B9 | 0µg | 44µg | 11% |
| Фосфор | 10mg | 77mg | 10% |
| Селен | 0.1µg | 5µg | 9% |
| Кальций | 2mg | 80mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Медь | 0.001mg | 0.066mg | 7% |
| Магний | 0mg | 26mg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.317mg | 6% |
| Цинк | 0.02mg | 0.62mg | 5% |
| Белки | 0.07g | 2.37g | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.426g | 3% |
| Калорийность | 37kcal | 68kcal | 2% |
| Кофеин | 8mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 49mg | 2% |
| Жиры | 0.02g | 1.36g | 2% |
| Калий | 2mg | 61mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.391g | 1% |
| Углеводы | 9.56g | 11.67g | 1% |
| Холин | 0.3mg | 4.7mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.226g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.56g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 8.97g | 0.46g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.003g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.07 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
90.31 г
Другое:
0.04 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3285.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1325% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.03g
