Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386%
Содержит больше МедьМедь +128.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +472.5%
Содержит больше СеленСелен +1162.5%
Содержит больше КалийКалий +49.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Бамбуковые побеги DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0.069g 135%
Марганец 1.5mg 0.262mg 54%
Жиры 33.49g 0.3g 51%
Клетчатка 9g 2.2g 27%
Медь 0.435mg 0.19mg 27%
Железо 2.43mg 0.5mg 24%
Селен 10.1µg 0.8µg 17%
Калорийность 354kcal 27kcal 16%
Витамин B6 0.054mg 0.24mg 14%
Фосфор 113mg 59mg 8%
Витамин B1 0.066mg 0.15mg 7%
Магний 32mg 3mg 7%
Витамин B9 26µg 7µg 5%
Калий 356mg 533mg 5%
Витамин E 0.24mg 1mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.007g 4%
Витамин B2 0.02mg 0.07mg 4%
Витамин B5 0.3mg 0.161mg 3%
Углеводы 15.23g 5.2g 3%
Холин 12.1mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.134g 2%
Витамин C 3.3mg 4mg 1%
Белки 3.33g 2.6g 1%
Натрий 20mg 4mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 3g N/A
Кальций 14mg 13mg 0%
Сахар 6.23g 3g N/A
Цинк 1.1mg 1.1mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B3 0.54mg 0.6mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.027mg 0%
Треонин 0.121mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.14mg 0%
Лизин 0.147mg 0.134mg 0%
Метионин 0.062mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.09mg 0%
Валин 0.202mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.042mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +28.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11063.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.9%
Содержит больше ВодаВода +93.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20257.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.