Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Блины

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +169.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35%
Содержит больше МедьМедь +787.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше КальцийКальций +1464.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит больше СеленСелен +47.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Блины DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 2.122g 125%
Марганец 1.5mg 0.2mg 57%
Медь 0.435mg 0.049mg 43%
Жиры 33.49g 9.7g 37%
Клетчатка 9g 36%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 4.447g 27%
Кальций 14mg 219mg 21%
Витамин B2 0.02mg 0.281mg 20%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Натрий 20mg 439mg 18%
Витамин B1 0.066mg 0.201mg 11%
Селен 10.1µg 14.9µg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Железо 2.43mg 1.8mg 8%
Фосфор 113mg 159mg 7%
Калий 356mg 132mg 7%
Витамин B3 0.54mg 1.567mg 6%
Белки 3.33g 6.4g 6%
Калорийность 354kcal 227kcal 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Цинк 1.1mg 0.56mg 5%
Магний 32mg 16mg 4%
Углеводы 15.23g 28.3g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 2.474g 3%
Витамин B9 26µg 38µg 3%
Витамин C 3.3mg 0.3mg 3%
Холин 12.1mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B5 0.3mg 0.405mg 2%
Витамин B6 0.054mg 0.046mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 28.3g N/A
Сахар 6.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.08mg 0%
Треонин 0.121mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.513mg 0%
Лизин 0.147mg 0.321mg 0%
Метионин 0.062mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.319mg 0%
Валин 0.202mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +245.3%
Содержит больше БелкиБелки +92.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.8%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +181.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1115%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.