Кокос или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кокос и вермишель?
- Кокос и вермишель содержат примерно одинаковое количество калорий. Кокос содержит 354 калорий, а вермишель содержит 331 калорий.
- Кокос богаче клетчаткой, фосфором, калием, железом и магнием, в то время как вермишель содержит больше меди, селена, холина и цинка.
- Вермишель покрывает вашу дневную потребность в меди на 165% больше, чем кокос.
- Кокос содержит в 2121 раз больше насыщенных жиров, чем вермишель. Кокос содержит 29.698 г насыщенных жиров, в то время как вермишель содержит 0.014 г.
- Кокос имеет более высокий гликемический индекс (59), чем вермишель (35).
Nuts, coconut meat, raw и Vermicelli, made from soy были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +11766.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +465% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +292.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +340.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +285.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +167.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1362.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.435mg | 1.916mg | 165% |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 0.014g | 135% |
| Марганец | 1.5mg | 65% | |
| Жиры | 33.49g | 0.1g | 51% |
| Селен | 10.1µg | 27µg | 31% |
| Холин | 12.1mg | 177mg | 30% |
| Цинк | 1.1mg | 4.24mg | 29% |
| Углеводы | 15.23g | 82.32g | 22% |
| Клетчатка | 9g | 3.9g | 20% |
| Фосфор | 113mg | 20mg | 13% |
| Калий | 356mg | 3mg | 10% |
| Железо | 2.43mg | 1.81mg | 8% |
| Магний | 32mg | 2mg | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | |
| Белки | 3.33g | 0.1g | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 0.013g | 4% |
| Кальций | 14mg | 55mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.54mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 3.8µg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.51mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.041g | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 354kcal | 331kcal | 1% |
| Натрий | 20mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 6.23g | 17.44g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.121mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.131mg | 0% | |
| Лейцин | 0.247mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.062mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.202mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3230% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33390% |
| Содержит больше ВодаВода | +294.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +440.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +481.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10861.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +792.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
