Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +956.5%
Содержит больше МедьМедь +472.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +746.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +438.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3388.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 6.6% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +315.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +509.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +93.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5132.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.7%
Содержит больше ВодаВода +56.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +819.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Джекфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Джекфрут Мнение
Калорийность 354kcal 95kcal Кокос
Белки 3.33g 1.72g Кокос
Жиры 33.49g 0.64g Кокос
Витамин C 3.3mg 13.7mg Джекфрут
6.23g 21.75g Джекфрут
Углеводы 15.23g 23.25g Джекфрут
Магний 32mg 29mg Кокос
Кальций 14mg 24mg Джекфрут
Калий 356mg 448mg Джекфрут
Железо 2.43mg 0.23mg Кокос
Сахар 6.23g 19.08g Кокос
Клетчатка 9g 1.5g Кокос
Медь 0.435mg 0.076mg Кокос
Цинк 1.1mg 0.13mg Кокос
Крахмал 1.47g Джекфрут
Фосфор 113mg 21mg Кокос
Натрий 20mg 2mg Джекфрут
Витамин A 0IU 110IU Джекфрут
Витамин A 0µg 5µg Джекфрут
Витамин E 0.24mg 0.34mg Джекфрут
Марганец 1.5mg 0.043mg Кокос
Селен 10.1µg Кокос
Витамин B1 0.066mg 0.105mg Джекфрут
Витамин B2 0.02mg 0.055mg Джекфрут
Витамин B3 0.54mg 0.92mg Джекфрут
Витамин B5 0.3mg 0.235mg Кокос
Витамин B6 0.054mg 0.329mg Джекфрут
Витамин K 0.2µg Кокос
Витамин B9 26µg 24µg Кокос
Холин 12.1mg Кокос
Насыщенные жиры 29.698g 0.195g Джекфрут
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.155g Кокос
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.094g Кокос
Триптофан 0.039mg 0.034mg Кокос
Треонин 0.121mg 0.086mg Кокос
Изолейцин 0.131mg 0.069mg Кокос
Лейцин 0.247mg 0.103mg Кокос
Лизин 0.147mg 0.069mg Кокос
Метионин 0.062mg 0.034mg Кокос
Фенилаланин 0.169mg 0.052mg Кокос
Валин 0.202mg 0.086mg Кокос
Гистидин 0.077mg 0.034mg Кокос
Фруктоза 9.19g Джекфрут
0.079g Джекфрут
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
17%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кокос
Гликемический индекс продукта Кокос ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокос
Продукт Кокос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 29.503g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.