Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +956.5%
Содержит больше МедьМедь +472.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +746.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +438.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3388.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +315.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +509.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Джекфрут DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0.195g 134%
Марганец 1.5mg 0.043mg 63%
Жиры 33.49g 0.64g 51%
Медь 0.435mg 0.076mg 40%
Клетчатка 9g 1.5g 30%
Железо 2.43mg 0.23mg 28%
Витамин B6 0.054mg 0.329mg 21%
Селен 10.1µg 18%
Калорийность 354kcal 95kcal 13%
Фосфор 113mg 21mg 13%
Витамин C 3.3mg 13.7mg 12%
Фруктоза 9.19g 11%
Цинк 1.1mg 0.13mg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.155g 3%
Белки 3.33g 1.72g 3%
Витамин B1 0.066mg 0.105mg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.055mg 3%
Углеводы 15.23g 23.25g 3%
Калий 356mg 448mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.094g 2%
Витамин B3 0.54mg 0.92mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин B9 26µg 24µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.34mg 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин B5 0.3mg 0.235mg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Натрий 20mg 2mg 1%
Кальций 14mg 24mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 21.75g N/A
Сахар 6.23g 19.08g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.034mg 0%
Треонин 0.121mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.103mg 0%
Лизин 0.147mg 0.069mg 0%
Метионин 0.062mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.052mg 0%
Валин 0.202mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +93.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5132.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.7%
Содержит больше ВодаВода +56.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +819.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.