Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Кекс

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +132.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.4%
Содержит больше МедьМедь +770%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.2%
Содержит больше МарганецМарганец +581.8%
Содержит больше СеленСелен +405%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +560%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Содержит больше ХолинХолин +36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +395%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Кекс DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 1.048g 130%
Марганец 1.5mg 0.22mg 56%
Медь 0.435mg 0.05mg 43%
Жиры 33.49g 9.1g 38%
Клетчатка 9g 3.7g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 3.323g 20%
Углеводы 15.23g 61.6g 15%
Селен 10.1µg 2µg 15%
Фосфор 113mg 52mg 9%
Цинк 1.1mg 0.27mg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 4.2g 7%
Калий 356mg 153mg 6%
Витамин B2 0.02mg 0.099mg 6%
Железо 2.43mg 2.07mg 5%
Магний 32mg 16mg 4%
Натрий 20mg 101mg 4%
Витамин E 0.24mg 0.9mg 4%
Витамин C 3.3mg 0.5mg 3%
Витамин B3 0.54mg 0.791mg 2%
Калорийность 354kcal 324kcal 2%
Кальций 14mg 33mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B9 26µg 20µg 2%
Витамин K 0.2µg 1.5µg 1%
Холин 12.1mg 8.9mg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.05mg 1%
Витамин B6 0.054mg 0.046mg 1%
Витамин B5 0.3mg 0.226mg 1%
Белки 3.33g 2.9g 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 6.23g 57.9g N/A
Сахар 6.23g 27.42g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.042mg 0%
Треонин 0.121mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.206mg 0%
Лизин 0.147mg 0.121mg 0%
Метионин 0.062mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.14mg 0%
Валин 0.202mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +268%
Содержит больше ВодаВода +85.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +304.5%
Содержит больше ДругоеДругое +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +194.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +807.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.