Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Клубника

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +132.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.7%
Содержит больше МедьМедь +806.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +685.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +370.8%
Содержит больше МарганецМарганец +288.6%
Содержит больше СеленСелен +2425%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.9%
Содержит больше ХолинХолин +112.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1681.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.022mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Клубника DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0.015g 135%
Витамин C 3.3mg 58.8mg 62%
Жиры 33.49g 0.3g 51%
Марганец 1.5mg 0.386mg 48%
Медь 0.435mg 0.048mg 43%
Клетчатка 9g 2g 28%
Железо 2.43mg 0.41mg 25%
Селен 10.1µg 0.4µg 18%
Калорийность 354kcal 32kcal 16%
Фосфор 113mg 24mg 13%
Цинк 1.1mg 0.14mg 9%
Калий 356mg 153mg 6%
Магний 32mg 13mg 5%
Белки 3.33g 0.67g 5%
Витамин B5 0.3mg 0.125mg 4%
Витамин B1 0.066mg 0.024mg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Углеводы 15.23g 7.68g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.043g 3%
Витамин K 0.2µg 2.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.155g 1%
Холин 12.1mg 5.7mg 1%
Витамин B9 26µg 24µg 1%
Витамин B6 0.054mg 0.047mg 1%
Натрий 20mg 1mg 1%
Витамин B3 0.54mg 0.386mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 5.68g N/A
Кальций 14mg 16mg 0%
Сахар 6.23g 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.24mg 0.29mg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.008mg 0%
Треонин 0.121mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.034mg 0%
Лизин 0.147mg 0.026mg 0%
Метионин 0.062mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.019mg 0%
Валин 0.202mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +397%
Содержит больше ЖирыЖиры +11063.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.3%
Содержит больше ДругоеДругое +140%
Содержит больше ВодаВода +93.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3214%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.