Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Колерование

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +279.7%
Содержит больше МедьМедь +171.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +831.7%
Содержит больше СеленСелен +274.1%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +11.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Колерование DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 4.733g 113%
Марганец 1.5mg 0.161mg 58%
Жиры 33.49g 7.59g 40%
Медь 0.435mg 0.16mg 31%
Клетчатка 9g 1.8g 29%
Железо 2.43mg 0.64mg 22%
Натрий 20mg 433mg 18%
Селен 10.1µg 2.7µg 13%
Калорийность 354kcal 132kcal 11%
Кальций 14mg 119mg 11%
Витамин B6 0.054mg 0.174mg 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин C 3.3mg 9.9mg 7%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Витамин B2 0.02mg 0.116mg 7%
Цинк 1.1mg 0.69mg 4%
Витамин B9 26µg 11µg 4%
Магний 32mg 20mg 3%
Белки 3.33g 5.06g 3%
Витамин B3 0.54mg 0.993mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 2.149g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин B5 0.3mg 0.387mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.276g 1%
Калий 356mg 396mg 1%
Углеводы 15.23g 11.27g 1%
Чистые углеводы 6.23g 9.47g N/A
Сахар 6.23g N/A
Фосфор 113mg 113mg 0%
Витамин B1 0.066mg 0.064mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.07mg 0%
Треонин 0.121mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.443mg 0%
Лизин 0.147mg 0.381mg 0%
Метионин 0.062mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.254mg 0%
Валин 0.202mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.151mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +341.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.1%
Содержит больше БелкиБелки +52%
Содержит больше ВодаВода +57.5%
Содержит больше ДругоеДругое +116.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.