Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +121.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3950%
Содержит больше МедьМедь +10775%
Содержит больше ЦинкЦинк +746.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше МарганецМарганец +149900%
Содержит больше СеленСелен +431.6%
Содержит больше КальцийКальций +235.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +629.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +690%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +32.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Молочная сыворотка DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0.23g 134%
Марганец 1.5mg 0.001mg 65%
Жиры 33.49g 0.36g 51%
Медь 0.435mg 0.004mg 48%
Клетчатка 9g 0g 36%
Железо 2.43mg 0.06mg 30%
Калорийность 354kcal 27kcal 16%
Селен 10.1µg 1.9µg 15%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B2 0.02mg 0.158mg 11%
Фосфор 113mg 46mg 10%
Цинк 1.1mg 0.13mg 9%
Магний 32mg 8mg 6%
Витамин B9 26µg 1µg 6%
Калий 356mg 161mg 6%
Белки 3.33g 0.85g 5%
Витамин C 3.3mg 0.1mg 4%
Витамин B3 0.54mg 0.074mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.1g 3%
Витамин B1 0.066mg 0.036mg 3%
Кальций 14mg 47mg 3%
Углеводы 15.23g 5.14g 3%
Витамин E 0.24mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.011g 2%
Витамин B5 0.3mg 0.383mg 2%
Витамин B6 0.054mg 0.031mg 2%
Холин 12.1mg 16mg 1%
Натрий 20mg 54mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 5.14g N/A
Сахар 6.23g 5.14g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.013mg 0%
Треонин 0.121mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.078mg 0%
Лизин 0.147mg 0.068mg 0%
Метионин 0.062mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.027mg 0%
Валин 0.202mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +291.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9202.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.3%
Содержит больше ДругоеДругое +81.1%
Содержит больше ВодаВода +98.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1325%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3227.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.