Кокос или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кокос и мороженое-сэндвич
- Кокос содержит больше калорий, чем мороженое-сэндвич. Кокос содержит 354 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Кокос имеет больше марганца, клетчатки, железа, меди, селена и калия, однако мороженое-сэндвич имеет больше витамина B2 и кальция.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 137% лучше покрывает кокос, чем мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, coconut meat, raw и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +209.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +834.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +293.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +225.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 2.317g | 124% |
| Марганец | 1.5mg | 0.381mg | 49% |
| Жиры | 33.49g | 8.57g | 38% |
| Клетчатка | 9g | 0g | 36% |
| Железо | 2.43mg | 0.26mg | 27% |
| Медь | 0.435mg | 0.254mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 2.272g | 13% |
| Селен | 10.1µg | 3.1µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.146mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Углеводы | 15.23g | 37.14g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Кальций | 14mg | 86mg | 7% |
| Калий | 356mg | 115mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.54mg | 1.566mg | 6% |
| Калорийность | 354kcal | 237kcal | 6% |
| Фосфор | 113mg | 72mg | 6% |
| Натрий | 20mg | 129mg | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.111mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 2.661g | 3% |
| Белки | 3.33g | 4.29g | 2% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.209mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.028mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Витамин B9 | 26µg | 34µg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.4mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Магний | 32mg | 29mg | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.3µg | 1% |
| Холин | 12.1mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 6.23g | 18.57g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.121mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.131mg | 0% | |
| Лейцин | 0.247mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.062mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.202mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~48.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +520.8% |
