Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Пикша

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1057.1%
Содержит больше МедьМедь +1573.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11438.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +146%
Содержит больше СеленСелен +213.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg
Одинаковое количество вещества Калий ~351mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +129.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +662.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +557.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Пикша DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0.111g 134%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Марганец 1.5mg 0.013mg 65%
Жиры 33.49g 0.55g 51%
Медь 0.435mg 0.026mg 45%
Селен 10.1µg 31.7µg 39%
Клетчатка 9g 0g 36%
Белки 3.33g 19.99g 33%
Железо 2.43mg 0.21mg 28%
Фосфор 113mg 278mg 24%
Витамин B3 0.54mg 4.119mg 22%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B6 0.054mg 0.327mg 21%
Калорийность 354kcal 90kcal 13%
Холин 12.1mg 79.6mg 12%
Натрий 20mg 261mg 10%
Цинк 1.1mg 0.4mg 6%
Углеводы 15.23g 0g 5%
Витамин B5 0.3mg 0.494mg 4%
Витамин B1 0.066mg 0.023mg 4%
Витамин B2 0.02mg 0.069mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.074g 3%
Витамин B9 26µg 13µg 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин E 0.24mg 0.55mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.204g 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 0g N/A
Кальций 14mg 14mg 0%
Калий 356mg 351mg 0%
Сахар 6.23g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.039mg 0.26mg 0%
Треонин 0.121mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.131mg 1.067mg 0%
Лейцин 0.247mg 1.882mg 0%
Лизин 0.147mg 2.126mg 0%
Метионин 0.062mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.904mg 0%
Валин 0.202mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5989.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-605.3%
Содержит больше БелкиБелки +500.3%
Содержит больше ВодаВода +69.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1825.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.