Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Кокос
  5. Сравнить
  6. Кокос vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Кокос и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КалийКалий +169.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2109.1%
Содержит больше МедьМедь +2316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13536.4%
Содержит больше СеленСелен +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +592.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~107mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +493.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1050%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +950%
Содержит больше ХолинХолин +124.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.056mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.9%
Содержит больше БелкиБелки +84.7%
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше ДругоеДругое +32.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~34.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Сливочный сыр Мнение
Калорийность 354kcal 350kcal Кокос
Белки 3.33g 6.15g Сливочный сыр
Жиры 33.49g 34.44g Сливочный сыр
Витамин C 3.3mg 0mg Кокос
6.23g 5.52g Кокос
Углеводы 15.23g 5.52g Кокос
Холестерин 0mg 101mg Кокос
Магний 32mg 9mg Кокос
Кальций 14mg 97mg Сливочный сыр
Калий 356mg 132mg Кокос
Железо 2.43mg 0.11mg Кокос
Сахар 6.23g 3.76g Сливочный сыр
Клетчатка 9g 0g Кокос
Медь 0.435mg 0.018mg Кокос
Цинк 1.1mg 0.5mg Кокос
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Фосфор 113mg 107mg Кокос
Натрий 20mg 314mg Кокос
Витамин A 0IU 1111IU Сливочный сыр
Витамин A 0µg 308µg Сливочный сыр
Витамин E 0.24mg 0.86mg Сливочный сыр
Марганец 1.5mg 0.011mg Кокос
Селен 10.1µg 8.6µg Кокос
Витамин B1 0.066mg 0.023mg Кокос
Витамин B2 0.02mg 0.23mg Сливочный сыр
Витамин B3 0.54mg 0.091mg Кокос
Витамин B5 0.3mg 0.517mg Сливочный сыр
Витамин B6 0.054mg 0.056mg Сливочный сыр
Витамин B12 0µg 0.22µg Сливочный сыр
Витамин K 0.2µg 2.1µg Сливочный сыр
Витамин B9 26µg 9µg Кокос
Холин 12.1mg 27.2mg Сливочный сыр
Насыщенные жиры 29.698g 20.213g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 1.425g 8.907g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.483g Сливочный сыр
Триптофан 0.039mg 0.069mg Сливочный сыр
Треонин 0.121mg 0.233mg Сливочный сыр
Изолейцин 0.131mg 0.324mg Сливочный сыр
Лейцин 0.247mg 0.657mg Сливочный сыр
Лизин 0.147mg 0.567mg Сливочный сыр
Метионин 0.062mg 0.191mg Сливочный сыр
Фенилаланин 0.169mg 0.291mg Сливочный сыр
Валин 0.202mg 0.395mg Сливочный сыр
Гистидин 0.077mg 0.175mg Сливочный сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сливочный сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кокос
Кокос vs Каштан
Каштан
Кокос
Кокос vs Кешью
Кешью
Кокос
Кокос vs Миндаль
Миндаль
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
19%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.485g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сливочный сыр
Продукт Сливочный сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокос
Кокос дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокос
Продукт Кокос более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.