Кокос или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кокос и суп из акульих плавников
- Кокос содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Кокос содержит 354 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Кокос имеет больше марганца, меди, клетчатки, железа, фосфора, калия и магния, однако суп из акульих плавников имеет больше витамина B12.
- Кокос обеспечивает вас на 146% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем суп из акульих плавников.
- Суп из акульих плавников имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, coconut meat, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +571.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +302.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +438.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6150% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 0.501g | 133% |
| Марганец | 1.5mg | 0.024mg | 64% |
| Жиры | 33.49g | 2g | 48% |
| Медь | 0.435mg | 0.108mg | 36% |
| Клетчатка | 9g | 0g | 36% |
| Натрий | 20mg | 501mg | 21% |
| Железо | 2.43mg | 0.94mg | 19% |
| Селен | 10.1µg | 18% | |
| Калорийность | 354kcal | 46kcal | 15% |
| Фосфор | 113mg | 21mg | 13% |
| Калий | 356mg | 53mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Магний | 32mg | 7mg | 6% |
| Углеводы | 15.23g | 3.8g | 4% |
| Витамин B9 | 26µg | 9µg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.027mg | 3% |
| Цинк | 1.1mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.026mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 0.583g | 2% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.039mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Белки | 3.33g | 3.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 14mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 6.23g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.54mg | 0.493mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.341g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.121mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.131mg | 0% | |
| Лейцин | 0.247mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.062mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.202mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1574.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.2g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.341g
