Кокос или яблочный уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кокос и яблочный уксус
- Кокос содержит больше калорий, чем яблочный уксус. Кокос содержит 354 калорий, в то время как яблочный уксус содержит 21 калорий.
- Яблочный уксус имеет меньше марганца, меди, клетчатки, железа, селена, фосфора, цинка, калия и витамина B9.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает кокос, чем яблочный уксус
- Яблочный уксус имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кокос имеет более высокий гликемический индекс, чем яблочный уксус.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, coconut meat, raw и Vinegar, cider.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +540% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +387.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1115% |
| Содержит больше МедьМедь | +5337.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1312.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +502.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +10000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 0g | 135% |
| Марганец | 1.5mg | 0.249mg | 54% |
| Жиры | 33.49g | 0g | 52% |
| Медь | 0.435mg | 0.008mg | 47% |
| Клетчатка | 9g | 0g | 36% |
| Железо | 2.43mg | 0.2mg | 28% |
| Селен | 10.1µg | 0.1µg | 18% |
| Калорийность | 354kcal | 21kcal | 17% |
| Фосфор | 113mg | 8mg | 15% |
| Цинк | 1.1mg | 0.04mg | 10% |
| Калий | 356mg | 73mg | 8% |
| Витамин B9 | 26µg | 0µg | 7% |
| Белки | 3.33g | 0g | 7% |
| Магний | 32mg | 5mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 15.23g | 0.93g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 0g | 4% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.54mg | 0mg | 3% |
| Холин | 12.1mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 20mg | 5mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 0.93g | N/A |
| Сахар | 6.23g | 0.4g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.121mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.131mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.247mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.202mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.3g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.93 г
Вода:
93.81 г
Другое:
5.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1537.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +99.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +447.9% |
