Кокосовое масло или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кокосовое масло и картофельные чипсы?
- Кокосовое масло содержит больше калорий, чем картофельные чипсы. Кокосовое масло содержит 892 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Картофельные чипсы превосходят кокосовое масло по содержанию витамина E, витамина B6, калия, витамина C, меди, витамина B3, фосфора, железа и клетчатки.
- Кокосовое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 358% больше, чем картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс (56), чем кокосовое масло (0).
Oil, coconut и Snacks, potato chips, plain, unsalted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3160% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8181.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3583.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 10.96g | 325% |
| Жиры | 99.06g | 34.6g | 99% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 12.17g | 70% |
| Витамин E | 0.11mg | 9.11mg | 60% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.66mg | 51% |
| Калий | 0mg | 1275mg | 38% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Медь | 0mg | 0.306mg | 34% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.827mg | 24% |
| Фосфор | 0mg | 165mg | 24% |
| Гистидин | 0mg | 153mg | 22% |
| Железо | 0.05mg | 1.63mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Марганец | 0mg | 0.44mg | 19% |
| Витамин K | 0.6µg | 22.1µg | 18% |
| Калорийность | 892kcal | 536kcal | 18% |
| Углеводы | 0g | 52.9g | 18% |
| Магний | 0mg | 67mg | 16% |
| Селен | 0µg | 8.1µg | 15% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.197mg | 15% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.167mg | 14% |
| Белки | 0g | 7g | 14% |
| Витамин B9 | 0µg | 45µg | 11% |
| Цинк | 0.02mg | 1.09mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 9.84g | 9% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.402mg | 8% |
| Холин | 0.3mg | 37.5mg | 7% |
| Кальций | 1mg | 24mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.22g | N/A |
| Натрий | 0mg | 8mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | N/A | |
| Триптофан | 0mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.392mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +615% |
