Кокосовое масло или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кокосовое масло и квашеная капуста?
- Кокосовое масло содержит больше калорий, чем квашеная капуста. Кокосовое масло содержит 892 калорий, в то время как квашеная капуста содержит 19 калорий.
- Квашеная капуста имеет больше железа, витамина C, клетчатки, меди, витамина K, витамина B6, марганца и витамина B9 чем кокосовое масло.
- Кокосовое масло обеспечивает на 412% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Квашеная капуста имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Квашеная капуста имеет более высокий гликемический индекс (32), чем кокосовое масло (0).
Мы использовали Oil, coconut и Sauerkraut, canned, solids and liquids в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2900% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2840% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 0.034g | 375% |
| Жиры | 99.06g | 0.14g | 152% |
| Калорийность | 892kcal | 19kcal | 44% |
| Натрий | 0mg | 661mg | 29% |
| Железо | 0.05mg | 1.47mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 0.013g | 16% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Медь | 0mg | 0.096mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 0.067g | 11% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.13mg | 10% |
| Витамин K | 0.6µg | 13µg | 10% |
| Марганец | 0mg | 0.151mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 24µg | 6% |
| Калий | 0mg | 170mg | 5% |
| Кальций | 1mg | 30mg | 3% |
| Магний | 0mg | 13mg | 3% |
| Фосфор | 0mg | 20mg | 3% |
| Цинк | 0.02mg | 0.19mg | 2% |
| Холин | 0.3mg | 10.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.021mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.022mg | 2% |
| Белки | 0g | 0.91g | 2% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.093mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.143mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 4.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.78g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70657.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +308300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48607.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2440.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
