Кокосовое масло или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кокосовое масло и кленовый сахар?
- Кленовый сахар содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. В то время как кленовый сахар содержит 354 калорий, кокосовое масло содержит только 892 калорий.
- Кокосовое масло содержит больше полиненасыщенных жиров, но кленовый сахар содержит больше марганца, цинка, железа, меди, кальция и калия.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 412% лучше покрывает кокосовое масло, чем кленовый сахар
- Кокосовое масло имеет в 17 раз больше полиненасыщенных жиров, чем кленовый сахар. В то время как кокосовое масло имеет 1.702 г полиненасыщенных жиров, кленовый сахар имеет только 0.1 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте кленовый сахар ниже.
- Кокосовое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Oil, coconut и Sugars, maple в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8900% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3120% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 0.036g | 375% |
| Марганец | 0mg | 4.422mg | 192% |
| Жиры | 99.06g | 0.2g | 152% |
| Цинк | 0.02mg | 6.06mg | 55% |
| Углеводы | 0g | 90.9g | 30% |
| Калорийность | 892kcal | 354kcal | 27% |
| Железо | 0.05mg | 1.61mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 0.064g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 0.1g | 11% |
| Медь | 0mg | 0.099mg | 11% |
| Кальций | 1mg | 90mg | 9% |
| Калий | 0mg | 274mg | 8% |
| Магний | 0mg | 19mg | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.013mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 0g | 84.87g | N/A |
| Фосфор | 0mg | 3mg | 0% |
| Натрий | 0mg | 11mg | 0% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.003mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | N/A | |
| Холин | 0.3mg | 2.1mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49430% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26566.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9793.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1602% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
