Кокосовое масло или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кокосовое масло и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, кокосовое масло содержит только 892 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) превосходит кокосовое масло по содержанию марганца, клетчатки, витамина C, витамина K, витамина B9, меди, витамина B5, калия и фосфора.
- Кокосовое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 412% выше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Количество насыщенных жиров в продукте пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) ниже.
- Кокосовое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, coconut и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3500% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1080% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1254.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 0.05g | 375% |
| Жиры | 99.06g | 0.3g | 152% |
| Калорийность | 892kcal | 75kcal | 41% |
| Марганец | 0mg | 0.56mg | 24% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин K | 0.6µg | 22.5µg | 18% |
| Витамин B9 | 0µg | 67µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 0.112g | 16% |
| Медь | 0mg | 0.12mg | 13% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.6mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 0.047g | 11% |
| Калий | 0mg | 375mg | 11% |
| Фосфор | 0mg | 71mg | 10% |
| Витамин E | 0.11mg | 1.49mg | 9% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.09mg | 8% |
| Железо | 0.05mg | 0.59mg | 7% |
| Магний | 0mg | 29mg | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.09mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 17.99g | 6% |
| Цинк | 0.02mg | 0.59mg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.7mg | 4% |
| Кальций | 1mg | 36mg | 4% |
| Селен | 0µg | 1.8µg | 3% |
| Белки | 0g | 1.2g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.8g | N/A |
| Натрий | 0mg | 10mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | 0g | N/A |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32920% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +265000% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5553.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3521.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
