Кокосовое масло или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кокосовое масло и швейцарский сыр?
- Швейцарский сыр содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. В то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий, кокосовое масло содержит только 892 калорий.
- Швейцарский сыр богаче чем кокосовое масло в витамине B12, кальции, фосфоре, селене, цинке, витамине B2 и витамине A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 321% лучше покрывает кокосовое масло, чем швейцарский сыр
- Количество насыщенных жиров в продукте швейцарский сыр ниже.
- Кокосовое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Oil, coconut и Cheese, swiss в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88900% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 18.227g | 292% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Жиры | 99.06g | 30.99g | 105% |
| Кальций | 1mg | 890mg | 89% |
| Фосфор | 0mg | 574mg | 82% |
| Селен | 0µg | 30µg | 55% |
| Белки | 0g | 26.96g | 54% |
| Цинк | 0.02mg | 4.37mg | 40% |
| Витамин A | 0µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Калорийность | 892kcal | 393kcal | 25% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.302mg | 23% |
| Магний | 0mg | 33mg | 8% |
| Натрий | 0mg | 187mg | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.353mg | 7% |
| Медь | 0mg | 0.047mg | 5% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.071mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 8.046g | 4% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Холин | 0.3mg | 15.5mg | 3% |
| Калий | 0mg | 72mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 1.341g | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.011mg | 1% |
| Марганец | 0mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1.4µg | 1% |
| Железо | 0.05mg | 0.13mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.44g | N/A |
| Витамин B3 | 0mg | 0.064mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 1.065mg | 0% |
| 0.019g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0g | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +125333.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.1% |
