Кокосовое масло или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кокосовое масло и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. В то время как шитаки содержит 34 калорий, кокосовое масло содержит только 892 калорий.
- Шитаки превосходит кокосовое масло по содержанию витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, меди, селена, марганца, клетчатки и цинка.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 30% выше, чем кокосовое масло.
- Кокосовое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, coconut и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +720% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 375% | |
| Жиры | 99.06g | 0.49g | 152% |
| Калорийность | 892kcal | 34kcal | 43% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.5mg | 30% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.877mg | 24% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.293mg | 23% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.217mg | 17% |
| Медь | 0mg | 0.142mg | 16% |
| Фосфор | 0mg | 112mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Марганец | 0mg | 0.23mg | 10% |
| Селен | 0µg | 5.7µg | 10% |
| Цинк | 0.02mg | 1.03mg | 9% |
| Калий | 0mg | 304mg | 9% |
| Магний | 0mg | 20mg | 5% |
| Железо | 0.05mg | 0.41mg | 5% |
| Белки | 0g | 2.24g | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 13µg | 3% |
| Углеводы | 0g | 6.79g | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 4.29g | N/A |
| Кальций | 1mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.38g | N/A |
| Натрий | 0mg | 9mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | 0g | N/A |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.056mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20116.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +299033.3% |
