Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое масло и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Кокосовое масло vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0% 1.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 1.5% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0 г
Жиры: 99.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.03 г
Другое: 0.91 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +58170.6%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +291800%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокосовое масло Яичный белок
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое масло Яичный белок DV% diff.
Насыщенные жиры 82.475g 0g 375%
Жиры 99.06g 0.17g 152%
Калорийность 892kcal 52kcal 42%
Селен 0µg 20µg 36%
Витамин B2 0mg 0.439mg 34%
Белки 0g 10.9g 22%
Мононенасыщенные жиры 6.332g 0g 16%
Полиненасыщенные жиры 1.702g 0g 11%
Натрий 0mg 166mg 7%
Калий 0mg 163mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B5 0mg 0.19mg 4%
Медь 0mg 0.023mg 3%
Магний 0mg 11mg 3%
Фосфор 0mg 15mg 2%
Кальций 1mg 7mg 1%
Витамин E 0.11mg 0mg 1%
Витамин B9 0µg 4µg 1%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Витамин B3 0mg 0.105mg 1%
Углеводы 0g 0.73g 0%
Чистые углеводы 0g 0.73g N/A
Железо 0.05mg 0.08mg 0%
Сахар 0g 0.71g N/A
Цинк 0.02mg 0.03mg 0%
Марганец 0mg 0.011mg 0%
Витамин B1 0mg 0.004mg 0%
Витамин B6 0mg 0.005mg 0%
Транс-жиры 0.028g N/A
Холин 0.3mg 1.1mg 0%
Триптофан 0mg 0.125mg 0%
Треонин 0mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0mg 0.661mg 0%
Лейцин 0mg 1.016mg 0%
Лизин 0mg 0.806mg 0%
Метионин 0mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.686mg 0%
Валин 0mg 0.809mg 0%
Гистидин 0mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.676g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокосовое масло Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Кокосовое масло
10%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
0%
Кокосовое масло
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 82.475g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яичный белок
Продукт Яичный белок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яичный белок
Продукт Яичный белок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокосовое масло
Кокосовое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое масло
Кокосовое масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 166mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171412/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.