Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокосовое молоко или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше МедьМедь +232.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше МарганецМарганец +6442.9%
Содержит больше КалийКалий +25.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +543.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +101%
Содержит больше СеленСелен +164.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +113.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +418.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1172.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше ХолинХолин +917.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Насыщенные жиры 21.14g 2.59g 84%
Марганец 0.916mg 0.014mg 39%
Белки 2.29g 20.72g 37%
Цинк 0.67mg 4.31mg 33%
Витамин B6 0.033mg 0.42mg 30%
Жиры 23.84g 7.37g 25%
Медь 0.266mg 0.08mg 21%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Витамин B3 0.76mg 3.94mg 20%
Селен 6.2µg 16.4µg 19%
Холин 8.5mg 86.5mg 14%
Фосфор 100mg 201mg 14%
Витамин B2 0mg 0.17mg 13%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 3.46g 6%
Витамин B1 0.026mg 0.1mg 6%
Калорийность 230kcal 155kcal 4%
Железо 1.64mg 1.92mg 4%
Натрий 15mg 79mg 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Витамин B5 0.183mg 0.35mg 3%
Магний 37mg 23mg 3%
Калий 263mg 330mg 2%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Углеводы 5.54g 0g 2%
Витамин E 0.15mg 0.32mg 1%
Кальций 16mg 5mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Чистые углеводы 3.34g 0g N/A
Сахар 3.34g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.23g 0%
Триптофан 0.027mg 0.232mg 0%
Треонин 0.083mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.637mg 0%
Лизин 0.101mg 1.724mg 0%
Метионин 0.043mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.809mg 0%
Валин 0.139mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +223.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +804.8%
Содержит больше ДругоеДругое +128.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.