Кокосовое молоко или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кокосовое молоко и ванильный экстракт?
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. В то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий, ванильный экстракт содержит только 288 калорий.
- Кокосовое молоко содержит больше марганца, меди, железа, фосфора, селена, клетчатки, магния и цинка, но ванильный экстракт содержит больше витамина B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 106% лучше покрывает кокосовое молоко, чем ванильный экстракт
- Количество насыщенных жиров в продукте ванильный экстракт ниже.
Мы использовали Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Vanilla extract в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1266.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +269.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +509.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +298.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +422.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.01g | 96% |
| Жиры | 23.84g | 0.06g | 37% |
| Марганец | 0.916mg | 0.23mg | 30% |
| Медь | 0.266mg | 0.072mg | 22% |
| Железо | 1.64mg | 0.12mg | 19% |
| Фосфор | 100mg | 6mg | 13% |
| Селен | 6.2µg | 0µg | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.095mg | 7% |
| Магний | 37mg | 12mg | 6% |
| Цинк | 0.67mg | 0.11mg | 5% |
| Белки | 2.29g | 0.06g | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 230kcal | 288kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.035mg | 3% |
| Калий | 263mg | 148mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.01g | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Углеводы | 5.54g | 12.65g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.004g | 2% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.425mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 3.34g | 12.65g | N/A |
| Натрий | 15mg | 9mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3716.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39633.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4780.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10040% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6425% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
