Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокосовое молоко или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3716.7%
Содержит больше КалийКалий +47.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше ЦинкЦинк +373.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +209%
Содержит больше СеленСелен +311.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.276mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +253.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +437%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +902.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1324.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Домашний гусь DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 4.56g 75%
Белки 2.29g 28.97g 53%
Марганец 0.916mg 0.024mg 39%
Селен 6.2µg 25.5µg 35%
Витамин B6 0.033mg 0.47mg 34%
Витамин B5 0.183mg 1.834mg 33%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Фосфор 100mg 309mg 30%
Витамин B2 0mg 0.39mg 30%
Цинк 0.67mg 3.17mg 23%
Витамин B3 0.76mg 4.081mg 21%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Жиры 23.84g 12.67g 17%
Железо 1.64mg 2.87mg 15%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 1.54g 9%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 4.34g 8%
Витамин B1 0.026mg 0.092mg 6%
Калий 263mg 388mg 4%
Натрий 15mg 76mg 3%
Магний 37mg 25mg 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Углеводы 5.54g 0g 2%
Холин 8.5mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин B9 16µg 12µg 1%
Медь 0.266mg 0.276mg 1%
Калорийность 230kcal 238kcal 0%
Чистые углеводы 3.34g 0g N/A
Кальций 16mg 14mg 0%
Сахар 3.34g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.403mg 0%
Треонин 0.083mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.09mg 1.488mg 0%
Лейцин 0.17mg 2.447mg 0%
Лизин 0.101mg 2.48mg 0%
Метионин 0.043mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 1.214mg 0%
Валин 0.139mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.765mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +88.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше БелкиБелки +1165.1%
Содержит больше ДругоеДругое +59.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +328%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +490%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.