Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Кокосовое масло

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Кокосовое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0% 1.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3180%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +3250%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 1.5% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
99%
Белки: 0 г
Жиры: 99.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.03 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +225300%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.5%
Содержит больше ДругоеДругое +28.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
91% 7% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 82.475 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.702 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +524.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +552.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокосовое молоко Кокосовое масло
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Кокосовое масло DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 82.475g 279%
Жиры 23.84g 99.06g 116%
Марганец 0.916mg 0mg 40%
Калорийность 230kcal 892kcal 33%
Медь 0.266mg 0mg 30%
Железо 1.64mg 0.05mg 20%
Фосфор 100mg 0mg 14%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 6.332g 13%
Селен 6.2µg 0µg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 1.702g 10%
Магний 37mg 0mg 9%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Калий 263mg 0mg 8%
Цинк 0.67mg 0.02mg 6%
Белки 2.29g 0g 5%
Витамин B3 0.76mg 0mg 5%
Витамин B9 16µg 0µg 4%
Витамин B5 0.183mg 0mg 4%
Витамин B6 0.033mg 0mg 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Углеводы 5.54g 0g 2%
Витамин B1 0.026mg 0mg 2%
Кальций 16mg 1mg 2%
Натрий 15mg 0mg 1%
Холин 8.5mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 0g N/A
Сахар 3.34g 0g N/A
Витамин E 0.15mg 0.11mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.6µg 0%
Транс-жиры 0.028g N/A
Триптофан 0.027mg 0mg 0%
Треонин 0.083mg 0mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0mg 0%
Лейцин 0.17mg 0mg 0%
Лизин 0.101mg 0mg 0%
Метионин 0.043mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0mg 0%
Валин 0.139mg 0mg 0%
Гистидин 0.053mg 0mg 0%
0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.676g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокосовое молоко Кокосовое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Кокосовое молоко
0%
Кокосовое масло
Итоговая оценка минералов
42%
Кокосовое молоко
0%
Кокосовое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 61.335g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокосовое масло
Кокосовое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое масло
Кокосовое масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кокосовое масло
Гликемический индекс продукта Кокосовое масло ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокосовое масло
Кокосовое масло дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Кокосовое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.