Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КалийКалий +122.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.3%
Содержит больше МедьМедь +107.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +310.8%
Содержит больше СеленСелен +29.2%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +177.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Соевое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 0.205g 95%
Жиры 23.84g 1.75g 34%
Марганец 0.916mg 0.223mg 30%
Медь 0.266mg 0.128mg 15%
Железо 1.64mg 0.64mg 13%
Калорийность 230kcal 54kcal 9%
Фосфор 100mg 52mg 7%
Клетчатка 2.2g 0.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.961g 5%
Витамин B2 0mg 0.069mg 5%
Цинк 0.67mg 0.12mg 5%
Витамин B5 0.183mg 0.373mg 4%
Калий 263mg 118mg 4%
Холин 8.5mg 23.6mg 3%
Витамин B6 0.033mg 0.077mg 3%
Селен 6.2µg 4.8µg 3%
Витамин B1 0.026mg 0.06mg 3%
Магний 37mg 25mg 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.401g 2%
Белки 2.29g 3.27g 2%
Витамин B3 0.76mg 0.513mg 2%
Витамин K 0.1µg 3µg 2%
Натрий 15mg 51mg 2%
Кальций 16mg 25mg 1%
Витамин B9 16µg 18µg 1%
Углеводы 5.54g 6.28g 0%
Чистые углеводы 3.34g 5.68g N/A
Сахар 3.34g 3.99g N/A
Витамин E 0.15mg 0.11mg 0%
Триптофан 0.027mg 0.038mg 0%
Треонин 0.083mg 0.108mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.186mg 0%
Лизин 0.101mg 0.131mg 0%
Метионин 0.043mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.113mg 0%
Валин 0.139mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1262.3%
Содержит больше БелкиБелки +42.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.4%
Содержит больше ВодаВода +30.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.65г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +152.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +268.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.