Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокосовое молоко или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +311.1%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1848.9%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит больше МедьМедь +19.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +374.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +718%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +103.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Съедобные грибы DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 0.05g 96%
Марганец 0.916mg 0.047mg 38%
Жиры 23.84g 0.34g 36%
Витамин B2 0mg 0.402mg 31%
Витамин B5 0.183mg 1.497mg 26%
Витамин B3 0.76mg 3.607mg 18%
Железо 1.64mg 0.5mg 14%
Калорийность 230kcal 22kcal 10%
Магний 37mg 9mg 7%
Медь 0.266mg 0.318mg 6%
Селен 6.2µg 9.3µg 6%
Витамин B6 0.033mg 0.104mg 5%
Витамин B1 0.026mg 0.081mg 5%
Клетчатка 2.2g 1g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0g 3%
Фосфор 100mg 86mg 2%
Холин 8.5mg 17.3mg 2%
Калий 263mg 318mg 2%
Белки 2.29g 3.09g 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Углеводы 5.54g 3.26g 1%
Витамин C 2.8mg 2.1mg 1%
Цинк 0.67mg 0.52mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.16g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.15mg 0.01mg 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 2.26g N/A
Сахар 3.34g 1.98g N/A
Натрий 15mg 5mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 16µg 17µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.035mg 0%
Треонин 0.083mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.12mg 0%
Лизин 0.101mg 0.107mg 0%
Метионин 0.043mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.085mg 0%
Валин 0.139mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +6911.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.9%
Содержит больше БелкиБелки +34.9%
Содержит больше ВодаВода +36.7%
Содержит больше ДругоеДругое +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.