Кокосовое молоко или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кокосовое молоко и тмин
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем тмин. В то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий, тмин содержит только 375 калорий.
- Кокосовое молоко содержит меньше железа, марганца, кальция, магния, меди, фосфора, витамина B1, калия и цинка чем тмин.
- Тмин обеспечивает на 809% больше дневной нормы железа
- Тмин содержит в 14 раз меньше насыщенных жиров, чем кокосовое молоко. Кокосовое молоко содержит 21.14 г насыщенных жиров, в то время как тмин содержит 1.535 г.
- Тмин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тмин составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кокосовое молоко составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Spices, cumin seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +889.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5718.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +579.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3946.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +616.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +399% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2315.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +502.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1218.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.64mg | 66.36mg | 809% |
| Марганец | 0.916mg | 3.333mg | 105% |
| Кальций | 16mg | 931mg | 92% |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 1.535g | 89% |
| Магний | 37mg | 366mg | 78% |
| Медь | 0.266mg | 0.867mg | 67% |
| Фосфор | 100mg | 499mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.628mg | 50% |
| Калий | 263mg | 1788mg | 45% |
| Цинк | 0.67mg | 4.8mg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 14.04g | 33% |
| Клетчатка | 2.2g | 10.5g | 33% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.435mg | 31% |
| Белки | 2.29g | 17.81g | 31% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.327mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 4.579mg | 24% |
| Витамин E | 0.15mg | 3.33mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 3.279g | 20% |
| Углеводы | 5.54g | 44.24g | 13% |
| Калорийность | 230kcal | 375kcal | 7% |
| Натрий | 15mg | 168mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Витамин C | 2.8mg | 7.7mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Витамин K | 0.1µg | 5.4µg | 4% |
| Холин | 8.5mg | 24.7mg | 3% |
| Селен | 6.2µg | 5.2µg | 2% |
| Жиры | 23.84g | 22.27g | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 10µg | 2% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 3.34g | 2.25g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +739% |
| Содержит больше БелкиБелки | +677.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +698.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +973.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~22.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1284.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1156.3% |
