Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колбаса и Свиная рулька

Сравнить

Важные различия между продуктами колбаса и свиная рулька

  • Свиная рулька имеет меньше витамина C, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает колбаса, чем свиная рулька
  • Колбаса имеет в 2 раз больше полиненасыщенных жиров, чем свиная рулька. Колбаса имеет 2.33 г полиненасыщенных жиров, в то время как свиная рулька имеет 1.198 г.
  • Свиная рулька имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Колбаса имеет более высокий гликемический индекс, чем свиная рулька.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Pork, pickled pork hocks.

Инфографика

Колбаса vs Свиная рулька infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 3.4% 0% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колбаса Свиная рулька DV% diff.
Селен 26.3µg 48%
Цинк 2.38mg 22%
Витамин B12 0.51µg 21%
Витамин C 14.8mg 0mg 16%
Насыщенные жиры 6.23g 3.231g 14%
Белки 13.1g 19.11g 12%
Жиры 17.6g 10.54g 11%
Фосфор 60mg 9%
Медь 0.082mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.33g 1.198g 8%
Мононенасыщенные жиры 8.27g 5.134g 8%
Витамин B3 1.1mg 7%
Натрий 1200mg 1050mg 7%
Витамин B1 0.08mg 7%
Витамин B5 0.344mg 7%
Холестерин 70mg 89mg 6%
Витамин B2 0.068mg 5%
Витамин B6 0.064mg 5%
Калорийность 226kcal 171kcal 3%
Витамин A 0µg 23µg 3%
Кальций 19mg 2%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Железо 1.24mg 1.14mg 1%
Калий 47mg 1%
Магний 6mg 1%
Углеводы 3.9g 0g 1%
Чистые углеводы 3.9g 0g N/A
Витамин B9 1µg 0%
Транс-жиры 0.113g N/A
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.516mg 0%
Изолейцин 0.325mg 0%
Лейцин 0.841mg 0%
Лизин 0.822mg 0%
Метионин 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.554mg 0%
Валин 0.478mg 0%
Гистидин 0.211mg 0%
0.042g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.986g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 4% 62% 3%
Белки: 13.1 г
Жиры: 17.6 г
Углеводы: 3.9 г
Вода: 62 г
Другое: 3.4 г
19% 11% 68% 2%
Белки: 19.11 г
Жиры: 10.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.02 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +67%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +45.9%
Содержит больше БелкиБелки +45.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.33 г
34% 54% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.198 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients
  2. Свиная рулька - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.