Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колбаса и Мясо перепелов

Сравнить

Различия между продуктами колбаса и мясо перепелов

  • Колбаса имеет больше витамина C и мононенасыщенных жиров, в то время как мясо перепелов имеет больше железа и полиненасыщенных жиров.
  • Колбаса обеспечивает на 50% больше дневной нормы натрия
  • Мясо перепелов содержит в 2 раз меньше витамина C, чем колбаса. Колбаса содержит 14.8 мг витамина C, в то время как мясо перепелов содержит 6.1 мг.
  • Количество натрия в продукте мясо перепелов ниже.
  • Мясо перепелов имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мясо перепелов составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта колбаса составляет 28.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Quail, meat and skin, raw.

Инфографика

Колбаса vs Мясо перепелов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 24% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +142.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колбаса Мясо перепелов DV% diff.
Медь 0.507mg 56%
Натрий 1200mg 53mg 50%
Витамин B3 7.538mg 47%
Витамин B6 0.6mg 46%
Фосфор 275mg 39%
Железо 1.24mg 3.97mg 34%
Селен 16.6µg 30%
Цинк 2.42mg 22%
Витамин B1 0.244mg 20%
Витамин B2 0.26mg 20%
Витамин B12 0.43µg 18%
Витамин B5 0.772mg 15%
Насыщенные жиры 6.23g 3.38g 13%
Белки 13.1g 19.63g 13%
Мононенасыщенные жиры 8.27g 4.18g 10%
Витамин C 14.8mg 6.1mg 10%
Жиры 17.6g 12.05g 9%
Витамин A 0µg 73µg 8%
Калий 216mg 6%
Магний 23mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.33g 2.98g 4%
Витамин B9 8µg 2%
Калорийность 226kcal 192kcal 2%
Холестерин 70mg 76mg 2%
Марганец 0.019mg 1%
Кальций 13mg 1%
Углеводы 3.9g 0g 1%
Чистые углеводы 3.9g 0g N/A
Триптофан 0.288mg 0%
Треонин 0.945mg 0%
Изолейцин 1.013mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.645mg 0%
Метионин 0.591mg 0%
Фенилаланин 0.826mg 0%
Валин 1.033mg 0%
Гистидин 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 4% 62% 3%
Белки: 13.1 г
Жиры: 17.6 г
Углеводы: 3.9 г
Вода: 62 г
Другое: 3.4 г
20% 12% 70%
Белки: 19.63 г
Жиры: 12.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +46.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-355.6%
Содержит больше БелкиБелки +49.8%
Содержит больше ВодаВода +12.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.33 г
32% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients
  2. Мясо перепелов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.