Колбаса или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами колбаса и кудрявая капуста
- Колбаса содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. В то время как колбаса содержит 226 калорий, кудрявая капуста содержит только 32 калорий.
- Колбаса имеет больше железа, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако кудрявая капуста содержит больше витамина A, витамина C и клетчатки.
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 100% выше, чем колбаса.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Collards, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Натрий | 1200mg | 17mg | 51% |
| Витамин B9 | 129µg | 32% | |
| Марганец | 0.658mg | 29% | |
| Витамин A | 0µg | 251µg | 28% |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 0.055g | 28% |
| Жиры | 17.6g | 0.61g | 26% |
| Витамин C | 14.8mg | 35.3mg | 23% |
| Холестерин | 70mg | 0mg | 23% |
| Кальций | 232mg | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 0.03g | 21% |
| Белки | 13.1g | 3.02g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 0.201g | 14% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | |
| Калорийность | 226kcal | 32kcal | 10% |
| Железо | 1.24mg | 0.47mg | 10% |
| Калий | 213mg | 6% | |
| Магний | 27mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.742mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.267mg | 5% | |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Фосфор | 25mg | 4% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Цинк | 0.21mg | 2% | |
| Углеводы | 3.9g | 5.42g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.9g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.46g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.1 г
Жиры:
17.6 г
Углеводы:
3.9 г
Вода:
62 г
Другое:
3.4 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +333.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2785.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27466.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1059.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
